什么是园艺心理康复技术？

为什么说青山绿水就是金山银山？为什么在家栽培花朵、种植植物、欣赏园林，可以让人忘记烦恼？为什么旅游中欣赏园艺可以让人愉悦、开心？因为通过对青山绿水中的园艺、自己家庭园艺及旅游过程中的园艺，栽培、种植、欣赏过程，包含了心理调整、自愈，甚至可以起到疗理作用，可以减轻和治愈焦虑、躁郁和抑郁等不良心理。

这就是园艺心理康复技术，也就是园艺心理疗法；那么，什么是园艺心理康复技术呢？

通俗地说，就是通过人们对花卉的欣赏和对植物栽培，让自己开心快乐，忘记烦恼，达到防治焦虑、躁郁和抑郁情绪的作用。

专业地说，园艺心理康复技术，即园艺心理疗法，是一种对植物、花卉的欣赏，以及借助植物栽培、园艺操作与自然环境互动，来改善情绪、缓解压力、修复心理创伤、重建社会功能的辅助心理康复技术。

为什么园艺心理康复技术，可以减轻和治愈焦虑、躁郁、抑郁等不良心理呢？它有哪些脑机制、心理疗愈和社会功能修复呢？

一、五官刺激。园林对人体的五官刺激，可以产生对大脑和身体健脑健身的变化。植物与花卉包括绿、红、黄等各种颜色，及广袤无际、美丽式样等各种形态在内的场景可以通过刺激眼球；植物与花卉所散发的芬香，可以刺激鼻喉；树叶随风而飘悦耳之声，可以刺激耳膜；在园林中可以品尝到瓜果食物，可以刺激味觉；当你身置与园林中，这些园林所产生对五官的刺激，可以过连接成诸多心怡愉悦、美好回忆、无比遐想、思述万千的各种神经回路。

这些神经回路的连接，不仅可以让你清除大脑烦恼，可谓宠辱皆忘；还可以让你大脑聚生开心，可谓心旷神怡。这些神经回路的连接本身就利于防治焦虑、躁郁和抑郁的心理；而且这些神经回路连接过程，还可以降低皮质醇（压力激素），促进血清素、多巴胺、内啡肽分泌。这些神经递质的降低与分泌，不仅利于舒缓焦虑、躁郁、抑郁，还利于身体健康；特别是皮质醇的降低，对降低血压和心率，增加体能有着积极作用，而血清素的分泌，类似天然抗焦虑、躁郁抑郁作用。

二、互动效应。人与园林的互动效应主要包括二个方面，一是人栽培植物与花卉所产生的效果，二是植物与花卉在人的栽培后硕果，给予人的所获效果；从某种意义上说，这也也可称之为人与园林对话。

首先，人栽培植物与花卉所产生的效果，对防治焦虑、躁郁和抑郁心理都有着积极的意义，人们在栽培过程，将注意力集中在栽培方面，由此，将生活中的烦恼事抛到脑后，或将减轻焦虑、躁郁和抑郁心理。同时，对植物和花卉栽培计划的制定和对植物、花卉成长期盼，都能消除和减轻焦虑、躁郁和抑郁心理。

其次，植物和花卉在人的栽培下，其成长过程和硕果，是对人辛勤劳动的一种回馈，也是一种回话，这种回话对防治焦虑、躁郁和抑郁心理是很有效果的：它似乎在叙说：感谢您的栽培，它又是用自己的行为、事实向栽培者表达一种感恩。这种叙说与感恩，会让栽培者产生莫大的开心快乐。这也是为什么许多栽培植物和花卉者，当看到自己所栽培的植物和花卉成长过程和硕果后能产生莫大快感的原因，如同看到自己亲儿女，在自己培养下茁壮成长一样，所产生的幸福感。

三、 社会共情。人们通过诸如集体共同植树、园林游玩等集体园艺活动，不仅可以提供低压力社交，改善孤僻、社交恐惧；还可以通过活动的分工协作，提升责任、沟通、共情能力。这些对大脑连接和增强社交神经回路，抑制孤僻神经回路和恐惧神经回路都是很有益处的；同时，对催产素、多巴胺、内啡肽等神经递质的产生和水平的提高都是有着积极意义的。这将对防治焦虑、躁郁和抑郁等不良情绪，起到不可忽视的效果。